رجل الجسم الصيفي
حان وقت الصيف. لذلك أنت تعرف ما يعنيه ذلك، تم إعداد جميع النوادي الرياضية لاستقبال فوج جديد من الشباب الذين يعيدون تفعيل عضوياتهم الصيفية الجديدة. الدافع الرئيسي لازدهار الأندية في الصيف هو رغبة هؤلاء الشباب في التقاط صور جديدة على الشاطئ بدون قميص خلال العطلة القادمة – وهو أمر جيد بالنظر إلى أن صيف العام الماضي لم يكن مهماً حقاً بسبب جائحة كورونا. على الرغم من ذلك، انتظر حتى حلول شهر سبتمبر وفجأة سيكون أكثر من نصف هؤلاء “مشغولاً جداً” بالعمل.
الرجل صاحب القرار
يُعرف أيضاً باسم “رجل قرار السنة الجديدة” – يمتلك هؤلاء الشباب حُسن النية ولديهم كل النوايا الصحيحة للتسجيل والاستمرار بالجيم ولكن القليل منهم من يملك القوة للبقاء والاستمرار. عادةً ما يكونوا مدفوعين بالتحسين الذاتي، يأتون بتفانٍ كامل للتمرين خلال أول أسبوعين، وبعد ذلك يبدأون بالتقهقر والانسحاب سريعاً عندما يتذكرون سبب توقفهم عن الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية في المرة الأخيرة. غالباً ما يكون هناك الكثير من التقاطع مع أصدقائهم في الفئة السابقة، هم يقصدون الاستمرار حقاً ولكن يفتقدون للتصميم والالتزام بقرارهم.
رجل التمارين المعقدة المثير للسخرية
ربما تكون قد شاهدت ذلك الشاب في الجيم وهو يتدلى رأساً على عقب مثل القرود التي تتدلى من الأشجار وهو يقوم بتمارين العضلة ذات الرأسين لأنه يعتقد أن زيادة تدفق الدم إلى الجزء العلوي من جسمه بسبب الجاذبية سيحسن من أدائه؟ نعم، حسناً، لا أحد يحب هذا الرجل. من المحتمل أيضاً أن يقوم نفس الرجل بحمل الدمبل أثناء استخدام آلة تمديد الساق معتقداً أنه يضرب عصفورين بحجر واحد عن طريق تدريب العضلة ذات الرأسين والرباعية في نفس الوقت. هناك سبب يجعلك ترى دائماً اللاعبين الكبار في صالة الألعاب الرياضية يركزون على تمارين فردية مباشرة وهذا لأنهم يعطونك نتائج. على سبيل المثال، تعمل وضعية القرفصاء على تشغيل عضلات متعددة ولكنها تستخدم جميعاً في حركة القرفصاء بحيث تتلقى كل عضلة قدراً مناسباً من الوقت تحت التوتر وبذلك تنمو العضلات. أما التمارين المزدوجة لن تتيح الوقت الكافي لأي من العضلات لتكون تحت التوتر لفترة كافية.
الرجل الذي لن يتوقف عن الحديث
هل سبق لك أن كنت في هذا الموقف حيث رأيت نفس الشخص كل يوم في صالة الألعاب الرياضية، وكنت قد تعرفت عليه من خلال ايماءات الرأس فقط، ثم وجدته يدعو نفسه للتحدث معك دون توقف عن يومه بينما تحاول ببطء الابتعاد و العودة إلى التمرين الخاص بك؟ نعم، إنه موجود في كل جيم. لا يمكننا أن نعطيه العذر كأن تقول له: “أنا في عجلة اليوم” لأنه ما العذر الذي ستقدمه له غداً عندما تراه مرة أخرى؟ من الصحي أن تتواصل اجتماعياً في صالة الألعاب الرياضية لأنها تساعد في كسر الطبيعة المتكررة المملة للتمارين الرياضية، ولكن في بعض الأحيان عندما يكون لدينا تمرين والتزامات بعد التمرين، فكل ما نريده فقط هو الدخول للتمرين القيام بالتمرين ومن ثم المغادرة.
كيف أعود إلى الجيم بعد انقطاع طويل
الرجل الموسيقي
هناك ثلاثة أشياء تحتاجها قبل الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية: ليلة نوم هانئة، ووجبة مناسبة، ولكن الأهم من ذلك: قائمة الموسيقا المناسبة المخصصة لصالة الألعاب الرياضية. كيف يمكن لأي شخص ممارسة التمارين في صالة الألعاب الرياضية الحافلة بصوت الأثقال وصيحات المتدربين؟ ومع ذلك، هناك بعض اللاعبين الذين يشغلون موسيقاهم ويندمجون بها اندماجاً كبيراً وربما يبدأون بالغناء وكأنهم في حفلة على يختهم الخاص دون أن يشعروا أو يسمعوا بأن صوتهم غير صالح للغناء أبداً.
الرجل المهووس بالهاتف
تعد الهواتف من الأشياء الرائعة، ويمكن أن تكون مفيدة للغاية في صالة الألعاب الرياضية إما لعرض أسلوب التمرين الصحيح، أو قياس العناصر الحيوية الخاصة بك، أو حتى لتصوير تمارينك لتتمكن من معرفة ما إذا كنت تفعل ذلك بشكل صحيح. ما هو غير مفيد للغاية هو الرجال الذين يجلسون هناك وهم يجلسون على المقاعد أثناء مشاهدتهم لقصص الانستغرام، ومبادلة الميميز مع أصدقائهم.
