أثببت دراسة اجرتها جامعة شيكاغو الأمريكية أن الحصول على ساعة اضافية يومياً من النوم تساهم في انقاص الوزن بدون أي تغيير في النظام الغذائي, وقد اجريت الدراسة على 80 شخص تم اختيارهم بشكل عشوائي ولم يطلب منهم تغيير نظامهم الغذائي او روتينهم اليومي.
و تؤكد الدراسة أن تغيير عادات النوم الى مدة كافية من الممكن أن تساهم في إنقاص الوزن بمقدار 12 كيلوغرام خلال 3 سنوات دون اي تغيير في نظامهم الغذائي او بذل أي مجهود رياضي إضافي
“يعمل الكثير من الناس بجد لإيجاد طرق لخفض السعرات الحرارية من اجل فقدان الوزن، حسناً تبين أنه بمجرد النوم أكثر قد يتمكنون من خفضها بشكل كبير”
الدكتورة إسرا تاسالي نقلاً عن الغارديان البريطانية
تابع القراءة : كيف أعود إلى الجيم بعد انقطاع طويل
